قديم 24-03-2011, 06:25 PM   #1
طلة فجر
عضوية خزامى نجد الذهبية
كاتبة
 
الصورة الشخصية لـ طلة فجر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المدينة: أُسَابقُ مشاعرَ الفرحةِ في قُلوبِ من ْحَولي
مشاركة: 7,390
مستوى تقييم العضوية: 100311 طلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond repute
مبتسم ممكن لاتغضب




قال الله تعالى :
(وَالَّذِينَ يَجْتَنِبُونَ كَبَائِرَ الإثْمِ وَالْفَوَاحِشَ وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ )الشورى 42
(الَّذِينَ يُنفِقُونَ فِي السَّرَّاء وَالضَّرَّاء وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) آل عمران 134

الشعور بالغضب هو إثارة عاطفية تظهر بحماس قوى ، إما بتعبير حركي أو لفظي أو بميل عدواني ،
يصعب في كثير من الأحيان ضبطه والسيطرة عليه.



انتبه عند غضبك :

ينبه مؤثر الغضب منطقة(Amygdala) المسئولة بالمخ عن إرسال التنبيهات عندما تُواجه مسببات الغضب ،
فترسل Amygdala رسائل سريعة تحمل بواسطة التيار العصبي إلى غدة تحت المهاد ،
والتي تفرز فيضا متتابعا من الهرمونات.
يُنشّط الجهاز العصبي الأجهزة التي يحتاجها الجسم عند المرور بخبرة الضغوط ومنها الغضب،
بينما على الجانب الآخر يلعب الجهاز العصبي لتثبيط الأجهزة التي ليس لها احتياج
في مواجهة الضغوط الواقعة على الجسم عند الغضب.



فمثلاً تحدث زيادة سريعة في ضغط الدم و معدل ضربات القلب و التنفس
لتسريع نقل الأوكسجين والمواد الغذائية للعضلات والجوارح.
ويتم التحرك السريع للطاقة من مخازنها في الكبد و العضلات والخلايا الدهنية
بتوافر الجلوكوز والدهون والبروتينات البسيطة.
تفرز ”الببتيدات“ وهي وسيلة الاتصال بين أجزاء الجسم المختلفة ولها مستقبلات في كل عضو حيث تشكل الببتيدات ومستقبلاتها (كيمياء المشاعر )
تستدعي الذاكرة الخبرات السابقة لمواجهة موقف الغضب.



وفي الجهة المقابلة تثبط المناعة ؛ لأجل توفير الطاقة للغضب ،
ويتوقف الهضم وتتلقى الأمعاء أمراً بتفريغ الطعام المهضوم ليخف وزن الجسد.
يتوقف الإنسولين وهرمونات النمو والهرمونات الجنسية لتوفير الطاقة للجسم. ويقل الإحساس بالألم.



أنت مجرم لصحتك لو غضبت :


يؤثر الغضب على قلب الشخص كتأثير الجري على القلب،
وانفعال الغضب يزيد من عدد مرات انقباضاته في الدقيقة الواحدة ، فيضاعف بذلك كمية الدم
التي يدفعها القلب إلى الأوعية الدموية مع كل انقباض وهذا بالتالي يجهد القلب
وقد حذر علماء الطب الألمان من أن الغضب يشكل خطراً على القلب،
مشيرين إلى أن أكثر الذين أصيبوا بأمراض في القلب كان " الغضب " أحد أسبابه الرئيسية .
يصاب بارتفاع ضغط الدم حيث أن قلبه يضطر إلى أن يدفع كمية من الدماء الزائدة عن المعتاد ويزيد عن معدله الطبيعي كما أن شرايينه الدقيقة تتصلب جدرانها
وتفقد مرونتها وقدرتها على الاتساع ؛كي تستطيع أن تمرر تلك الكمية من الدماء الزائدة التي يضخها قلب الغاضب.
الارتفاع المفاجئ للضغط قد يسبب لصاحبه نزفاً دماغياً صاعقاً
يؤدي إلى الإصابة بالجلطة المخيه.
بتحرر الجليكوجين من مخازنه في الكبد يطلق سكر العنب مما يرفع السكر الدموي.
تثبيط حركة الأمعاء ومن ثم إلى حدوث الإمساك الشديد .
نقص المناعة وإمكانية حدوث التهابات جرثومية متعددة،
وهذا ما يعلل مثلا من ظهور التهاب اللوزات الحاد عقب الانفعال الشديد.
يهيء للإصابة بقرحة المعدة
حدوث تصلب في العضلات وانتفاخ الأوداج وآلام في الرقبة أو الكتف أو الظهر،
مع صداع الغضب، وحدوث الفزع والقلق الدائم والتوتر مع فقد القدرة على النوم
وقلة التركيز مما يؤدي لخوار قوة البدن وسقوطه فريسة للإنهاك.
تتضاعف الأحاسيس بفعل التوتر والغضب ويصبح الغاضب أكثر حساسية
للضوضاء قد يجعله في حالة متزايدة من الإثارة ويزيد من حجم المشاكل.


إعجاز الإسلام في التحكم بالغضب :

العجيب أن في السنة النبوية علاجا فعالا سبق فيه الغرب لتفادي خطورته
والتحكم فيه وأثبت ان الهدي النبوي لازال يقف متحديا العالم في أدق العلوم ،
ومن اهم الأمور التي استند عليها الإسلام الخطوات التالية :

السكوت فور الغضب :
عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
" علموا وبشروا ولا تعسروا وإذا غضب أحدكم فليسكت " .

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم :
عن سلمان بن صرد رضي الله عنه قال : استب رجلان عند النبي صلى الله عليه وسلم وأحدهما يسب صاحبه مغضباً قد احمر وجهه. فقال النبي صلى الله عليه وسلم :
" إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد لو قال: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم“ (رواه البخاري )

تغيير الغاضب لوضعيته :
عن أبي ذر الغفاري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
" إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع".

الوضوء :
قال صلى الله عليه وسلم :
( إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ )
رواه احمد وابو داود
قال الدكتور أحمد شوقي ابراهيم عضو الجمعية الطبية الملكية بلندن واستشاري الأمراض الباطنية والقلب:
”توصل العلماء إلى أن سقوط أشعة الضوء [ Light photons] على الماء أثناء الوضوء
يؤدي إلى انطلاق أيونات سالبة تؤدي إلى استرخاء الأعصاب والعضلات
فتزيل أي انفعال ناتج عن الغضب. ... فسبحان الله العظيم“

السجود
عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
( إن الغضب جمرة في قلب ابن آدم، ألا ترون إلى حمرة عينيه وانتفاخ أوداجه، فمن وجد من ذلك شيئاً فليلصق خده بالأرض " وقال الترمذي : "حديث حسن صحيح.

استنبط بعض العلماء أن في هذا إشارة للأمر بالسجود وتمكين أعز الأعضاء من أذل المواضع لتستشعر به النفس الذل وتزيل به العزة والزهو الذي هو سبب الغضب. وهذا يتفق مع الهدي النبوي المبارك حيث كان النبي صلى الله عليه وآله وسلم إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة. وكان يقول:“...وجعلت قرة عيني في الصلاة“





والأعجب اننا نرى الغرب لازال إلى الآن يتخبط ليبحث عن ادوية فعالة للغضب ،
فمع استعراض لماأبرزته( مؤسسة مايو للتعليم الطبي والأبحاث ) ؛
لثبت لنا معجزة نبينا عليه الصلاة والسلام في السبق لعلاجه .
نظرة لأهم نتائج بحوثهم لنقرّ بعظمة معلمنا الأول صلى الله عليه وسلم .



Take a “time out” ..counting to 10 before reacting

خذ فترة صمت وعد إلى عشرة قبل رد فعلك
(إذا غضب أحدكم فليسكت)

Do something physically
تحرك بجسدك (المعنى: غير وضعك)
(إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع)

Swim
اسبح
(المعنى: باشر الماء)
(... وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ)

Find ways to calm yourself. Repeat calming word or phrase to yourself such as “Take it easy
كرر كلمة تهدئك مثل / خذها ببساطة
(إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد لو قال: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم)

Think carefully before you say anything
فكر بعناية قبل قول أي شيء
(...و إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)




وأقر الباحثون بأن معالجة مشكلة الغضب ليست بالأمر السهل لكن منافعها كبيرة جداً
وبكثير من الحكمة وتعويد النفس نستطيع التحكم بمشاعرنا لو أردنا ذلك ،
وسنستطيع قلب تلك المشاعر السلبية لأخرى إيجابية بتخلصنا من كثير من الشحنات الحارقة ،
ولنبث داخل انفسنا الطمأنينة والراحة ونودع القلق والإحباط ،
لتمنح نفسك فرصة بمراقبة إنسان غاضب ، وتامل الإنفعال الشديد الذي يصيبه ،
ستبدو في سكونك أنه كان هائجا ومضحكاً ومؤسفاً في آن واحد ،
وستحدث نفسك ربما أنه كان يستطيع تجاوز الغضب حتى لاتزيد الخسائر
وتشتعل النيران اكثر مما ينبغي بالسكوت أو بالتلفظ بكلمات هادئة .
لنرفع شعار لا للغضب ، ولنردد بصوت مسموع

( لا للإنفعال الزائد )

جمع وإعداد / طلة فجر




ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
طلة فجر غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 24-03-2011, 06:34 PM   #2
ماجد السعد
عضوية خزامى نجد الذهبية
شـاعر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
مشاركة: 8,757
مستوى تقييم العضوية: 52855 ماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond reputeماجد السعد has a reputation beyond repute
ياسلام هكذا المواضيع والا فلا
الغضب من اكره مايمر به الانسان
فمنه القتل والهجر والكره الخ

لاهنتي طلة فجر
ماجد السعد غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 24-03-2011, 06:35 PM   #3
سمو النفس
عضوية خزامى نجد الذهبية
 
الصورة الشخصية لـ سمو النفس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المدينة: Riyadh ..!
مشاركة: 10,800
مستوى تقييم العضوية: 112749 سمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond reputeسمو النفس has a reputation beyond repute




فديت اللي جمع وأعد تصدقين طلوله محتاجين هالكلام
هالأيام !
وش أحلى من الإبتسامة ؟!
موضوع شامل متكامل ذو فائدة عظيمة
جعله الله في موازين حسناتك ي غاليــــة .,’
لمسائك الرائع ..
.:. .:.

.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
.
.

التأمل حياة !
أكاونت التويتر ~

سمو النفس غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 24-03-2011, 09:54 PM   #4
أغليك ياداري
زهرة خزامى
 
الصورة الشخصية لـ أغليك ياداري
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المدينة: في قلب والدي***
مشاركة: 333
مستوى تقييم العضوية: 1337 أغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond reputeأغليك ياداري has a reputation beyond repute
لا لا للغضب
شكرا طلة فجر
موضوع متكامل من كافة الجوانب

تقديري
أغليك ياداري غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 25-03-2011, 01:58 AM   #5
طلة فجر
عضوية خزامى نجد الذهبية
كاتبة
 
الصورة الشخصية لـ طلة فجر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المدينة: أُسَابقُ مشاعرَ الفرحةِ في قُلوبِ من ْحَولي
مشاركة: 7,390
مستوى تقييم العضوية: 100311 طلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond reputeطلة فجر has a reputation beyond repute
إقتباس:

اقتباس من مشاركة ماجد السعد   مشاهدة المشاركة

   ياسلام هكذا المواضيع والا فلا
الغضب من اكره مايمر به الانسان
فمنه القتل والهجر والكره الخ

لاهنتي طلة فجر






امتناني لحضورك العبق
كن ْ بخير



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
طلة فجر غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 25-03-2011, 02:09 AM   #6
صالح المرواني
عضوية خزامى نجد الذهبية
 
الصورة الشخصية لـ صالح المرواني
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المدينة: دهاليز الذكرى
مشاركة: 5,577
مستوى تقييم العضوية: 35590 صالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond reputeصالح المرواني has a reputation beyond repute
..

كاتبتنا القديره / طلة فجر

مساءك خير

عندما يُطل علينا فجرك لايُطل الا بالسمين والدسم

اعداد راقي حمل لنا من الفوائد العلميه ماحمل

بجد موضوع يخوف

الغضب مُجرم قاتل مُتحرر من العقوبه

الله يحمينا جميع من مؤثراته ويمنحنا وسائل تجنبه

الف شكر ولا تكفي اختي الفاضله

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
.
.
.

القلوب الطيبة لاتذبل !
صالح المرواني غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 25-03-2011, 04:38 AM   #7
رحيـــل
مشرفة الأدب العربي
 
الصورة الشخصية لـ رحيـــل
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المدينة: بينَ انفَاس النُور
مشاركة: 5,941
مستوى تقييم العضوية: 43145 رحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond reputeرحيـــل has a reputation beyond repute

لازلتُ اذكْر جدي رحمه الله
حين يغضبْ يقوم منْ المجلس ويعود والمآء يتقاطر منْ اطرافه وقد توضأ
سبحانْ الله لم يجعل لنا رسولنا صلى الله عليه وسلم دآء إلا وارشدنا للدوآء

ولا للغضب
نعم لأنضباط النفس واتزان انفعالها حتى تستقيم ردة الفعل دون ندم

احسنتي ياعزيزتي اختيار الطرح وجمعه واعداده

دمتي بهذا الشروق النير




ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع








اللهُ نُورُ السمَاوتِ والأرضِ ونُور قلبِي..



,,
رحيـــل غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 25-03-2011, 05:08 AM   #8
برفانية الملامح
قلم متميّز
 
الصورة الشخصية لـ برفانية الملامح
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المدينة: زجاجة كريستاليـه..}~ْ
مشاركة: 1,474
مستوى تقييم العضوية: 51602 برفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond reputeبرفانية الملامح has a reputation beyond repute
’,


’,

لاتأتين إلا بكل ما هو مميز و قيم ..


لروحك السكينه يا بعدهم
برفانية الملامح غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 25-03-2011, 05:53 AM   #9
عروس البحر
المشرفة العامة
 
الصورة الشخصية لـ عروس البحر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2004
مشاركة: 62,642
مستوى تقييم العضوية: 112028 عروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond reputeعروس البحر has a reputation beyond repute
الابداع الرمضاني 
عدد الأوسمة: 1 (المزيد ...)
موضوع قيم وهادف وجهد يحمل في طياته التميز والابداع بجدارة
شكرا اختي للك ودمت بخير وسعادة

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
@khozamanajd_vb



**
عروس البحر متصل حالياً   الرد باقتباس
 
قديم 25-03-2011, 07:05 AM   #10
*الغريب*
عضوية خزامى نجد الذهبية
 
الصورة الشخصية لـ *الغريب*
 
تاريخ التسجيل: Dec 2004
المدينة: حدنا شرقي الوعد
مشاركة: 12,565
مستوى تقييم العضوية: 32568 *الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute*الغريب* has a reputation beyond repute
والله طرح يستحق الاحترام ويجب ان لايمر عليه مرور الكرام

استمتعت بحيثيات الطرح كثيرا

اتمني ان اعمل ولو بالقليل منه

اسأل الله ان يكون هذا الجمع في موازين حسناتك
الغريب

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
رؤية الغريب

الحرية ليست تصرفات.. بل مساحات في عقولنا للتفكير

رسالة الغريب
إن لم تكن كاتباً تفيد غيرك ؛ فكن قارئاً تفيد نفسك
*الغريب* غير متصل   الرد باقتباس
الرد على الموضوع


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

خيارات الموضوع
طريقة العرض

 
قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
إنتقل إلى

مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب القسم مشاركة آخر مشاركة
ممكن مساعدة الواير لس مش شغال,, يوجد صورة عمر البراهيم خزامى الحاسب و الإنترنت 7 18-02-2011 11:33 AM


جميع الأوقات بتوقيت مكة المكرمة. الساعة الآن » 05:08 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.6.8 COMBO
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات خزامى نجد 2002 - 2011

المنتدى محمي بواسطة ابعاد المعلومات

هذا المنتدى يستخدم الكمبو المطوّر


 
لخدمات التصميم والتطوير YAGLBY