خزامى نجد
 


عـودة للخلف   منتديات خزامى نجد خزامى نجد العام عالم الأسـرة
التسجيل المساعدة تحميل الصور القوانين قائمة الأعضاء التقويم تعليم الأقسام كمقروءة

الرد على الموضوع اضف موضوع جديد
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
 
قديم 09-09-2005, 06:01 AM   #11
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute

*~(( االمشرف :- ناصر الحنو ))*~



التدخين إحدى مشاكل العصر:الصحية والاجتماعية والاقتصاديه المهمة
التي تعانى منها الإنسان في عالمنا المعاصر ,وكما يمثل التدخين احد
السلوكيات الضارة التي لا يمتد أثرها فقط إلى المدخن نفسه ,ولكن يتعداه
إلى الآخرين.وهو عاده سيئة انتشرت منذو مايروبو على خمسه قرون.





بينما كان سير (والتررالى) الارستقراطي الانجليزي جالسا في حجره مكتبه
بقصره في لندن , دخل عليه خادمه الذي أحس بوجود دخان ينبعثان من حيث
يجلس سيده , فجرى الخادم وعاد بوعاء ماء سكبه على سيده الذي يحترق وجهه.
كان سير (رالي)في الواقع يدخن غليونه ,والخادم معذور لان أوربا لم تعرف التدخين
إلا في أواخر النصف الثاني من القرن السادس عشر.كما كان نبات التبغ أو الدخان لم
يكن معروفا في العالم القديم بل كان موطنه العالم الجديد(اى الأمريكتين)الذي
اكتشفه (كولومبس)وبالتالي نقل الرجل الأبيض إلى بلاده عاده التدخين التي كان
يمارسها الهنود الحمر والكوبيون.
يقال أن بداية انتشار هذه العادة بين الانجليز كانت على يدي سير (فرانسيس دريك)الذي
عاد من رحلته المثيرة في أمريكا ليخبر صديقه (والتررالى)بما رأى ثم أطلعه على
لفافات وأوراق وبذور لنبات الدخان ,وعرض عليه بعض الغلايين (اليايب)التي كان يستعملها الهنود الحمر .
ولكن قصه دخول التبغ لأول مره إلى أوربا كانت على يدي الأسبان.
مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 09-09-2005, 06:02 AM   #12
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute

~*(( المشرف :- ناصر الحنو ))*~



مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 09-09-2005, 06:02 AM   #13
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute

المشرف :- ناصر الحنو



الأسباب الداعية إلى التعود على التدخين معقده ومتداخلة ويصعب تحديدها جميعا,
وهناك عددا من المؤشرات أشار إليها المدخنون أنفسهم ومنها:

التقليد:-
وخصوصا بين فئات الشباب, وقد يبدأ الشاب بالتدخين كوسيلة من وسائل التعويض
النفسي, حيث يشعر المقلد في هذه الحالة وكان السيجارة قد أضافت بعض السنتيمترات لقامته.
الربط بين البروز في الحياة العامة والتدخين:
ضعف الوازع الديني:
•انحراف القدوة:
•براعية الإعلان لشركات التدخين:
•لفراغ:ولعله عنصر فعال من عناصر دفع الشباب إلى ممارسه التدخين.





كل سيجاره من ال400مليار سيجاره تحتوى على أكثر من 6800ماده ,ومن أهم هذه المواد:

النيكوتين:
هي ماده كيميائيه سامه ذات تأثير ضار مباشر في أعضاء الجسم.

•غاز أول أكسيد الكربون:
هو غاز سام يتكون في إثناء الاحتراق البطئ للتبغ وورق السجائر.

أكسيد النيتروجين:
هي مواد تؤثر في الكفاية الوظيفية للأهداب النفسية المغلفة للقصبات الهوائية,وتؤدى
اى زيادة إفراز الغشاء المخاطي للقصبة الهوائية,مما يسبب تضخم الغدة الموجودة
في القصبة الهوائية وبذلك يتغير نوع إفراز المخاط(البلغم).

القطران:
هي ماده التي تحتوى على مجموعه من الهيدرو كربونات المعروفة
بتأثيرها السرطاني على الرئتين والمثانة.

غاز النشادر:
هو الذي يلسع اللسان ويؤدى إلى تكون الطبقة الصفراء على سطح اللسان
ويؤذى غدد الطعام والتذوق الموجود على سطح اللسان ,وكما إن الغاز يزيد
من إفراز اللعاب ,ويهيج السعال,ويعرض الإنسان إلى تكرار الاصابه
بالزكام والتهاب الفم والحلق والبلعوم.
مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 09-09-2005, 06:04 AM   #14
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute

المشرف :- ناصر الحنو


• تأثيره على القلب والاوعيه الدموية.
• تأثيره على الجهاز التنفسي .
• تأثيره على الجهاز الهضمي.
• تأثيره على العين.
• تأثيره السلبي على الأطفال.
• تأثيره على مرضى السكر.




بعد أن اقتنع الرجال المدخنون خصوصا في العالم الصناعي بخطورة التدخين ,
وإقلاعهم عن هذه العادة وبإعداد كبيره ,فان الشركات المصنعة للتبغ أصبحت
تطارد النساء,من خلال الإعلان في المجلات النسائية لأنواع من السجائر الخاصة
بالنساء ,وذلك عوضا عن شاشات التليفزيون التي حظر الإعلان عليها وظهر
في العالم مايسمى بظاهرة (المرأة المدخنة) .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع

- - - - -
يارب جابـر جـاك كـرَم نزيلـه=شيخٍ يحبونـه صغـارٍ وشيبـان
وأكتب لـه الجنـه حيـاةٍ بديلـه=وأجعل مقره بيـن روحٍ وريحـان
للشاعـره الــنادره

مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 09-09-2005, 06:05 AM   #15
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute

المشرف :- ناصر الحنو



جاءت حيثيات المؤتمر الاسلامى لمكافحه المسكرات والمخدرات الذي عقد بالمدينة
في عام 1402هـ مؤيدة لاجتماع العلماء على تحريم تدخين التبغ بصوره مختلفة ,وكذلك
بيعه وشراؤه لما فيه من الإضرار الدينية والدنيوية والاجتماعية والصحية وهى كالاتى:

• انه دخان لايسمن ولا يغنى من الجوع.
• انه مضر بالصحة.
• انه مفتر ومخدر, وقد نهى الرسول صلى الله عليه وسلم من كل مسكر ومفتر.
• انه من الخبائث المحرمة بنص القران الكريم ,قال تعالى في وصف
سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم (يحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث)سوره الأعراف ايه157.
• إن رائحة الدخان تؤذى الناس الذين لايستعملونه ,بل وتؤذى الملائكة الكرام.
• إن إنفاق المال في التدخين تبذير وإسراف ,والله لايحب المسرفين














ولعل انسب خاتمه هو ماقاله الدكتور (اروين فيشر)اخصائى أمراض نفسيه و
الطب الوقائي بجامعه واشنطن ,عندما أكد إن عمليه الإقلاع عن التدخين ليست
بالعملية السهلة والهنيه ,ولكنها في نفس الوقت ,ليست بالعملية الصعبة والمستحيلة,
وفي هذا يقول :
يجب أن يعرف المدخنون ويتحققوا من أن الإقلاع عن التدخين ربما يكون أصعب
واهم عمل يقومون به طوال حياتهم.
ولايزال يقول الدكتور (فيشر)يؤكد قائلا :أن مايبدو عائقا وحاجزا منيعا الآن ,ليس
هو بالشئ المهم,لأنه لايقاس بالسعادة التي يحصل عليها الشخص عندما ينجح
في الإقلاع عن التدخين.
مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 09-09-2005, 06:06 AM   #16
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute



[TABLE="width:100%;background-color:transparent;background-image:url(http://www.grsites.com/textures/dblue/db lue005.jpg);border:8 inset #4169E1"][CELL="filter:;"]



[TABLE="width:90%;background-color:black;background-image:url();border:8 inset #4169E1"][CELL="filter:;"]

[IMG][/IMG]



* بسم الله الرحمـن الرحيــم *

أعـداد العضـوة :- عـروس البحـر
الركـن :- الصحـة

|| المقــدمـة ||

الصحة ليست فقط هي الخلو من المرض ولكن ،،

وجود سلامة نفسية وعقلية واجتماعية


[/CELL][/TABLE]




[/CELL][/TABLE]
مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 09-09-2005, 06:09 AM   #17
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute
[TABLE="width:100%;background-color:transparent;background-image:url(http://www.grsites.com/textures/dblue/db lue005.jpg);border:8 inset #4169E1"][CELL="filter:;"]



[TABLE="width:90%;background-color:black;background-image:url();border:8 inset #4169E1"][CELL="filter:;"]

[IMG][/IMG]




|| فـوائـد صحيـة ||

1- الـــــــــــــبرتقـــــــــــال

لنعومة بشرة اليدين وتالقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي
بها يديكي اذا حانت الفرصه فهي غذاء طبيعي للجلد ويكسبه رونق وجمال.



2- المشـــــــــــــــمش

فاكهة غنيه بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه

3- المــــــــــــــــانجــــــو

لتقوية الاسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الاسنان ويقويها فهي تحتوي على فيتامين أ.


4- التــــيــــــــــن

يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وازالة الحبوب وصفاء البشرة


5- الفــــــراولــــــــــه

لازالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك
صباح ومساء ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الانسان وازالتها



6- الـــــــبقدونـــــــــــس

للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء القدونس صباح ومساء لمدة اسبوع.



7- الـــــــخيــــــــــــــار

يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية يمكنك استعماله
مبشورا مع الحليب البودره او شرائح.



8- الخـــــــــــــــــــــــل

يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل اثناء غسل
شعرك كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في
الصباح والمساء لمدة شهر ولتخسيس جمسك تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين في كوب ماء.



9- الحــــــــــــــــــــناء

تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الراس كما تساعد على ازالة الاصابات الفطرية في اصابع

[/CELL][/TABLE]




[/CELL][/TABLE]
مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 09-09-2005, 06:10 AM   #18
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute


|| إرشادات طبيـة ||


مرض خطير اسمه السمنة

قد ينظر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر
غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك
يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها.

لكل هؤلاء ولك عزيزي نقول - أحترس من مرض خطير اسمه السمنة، ومن
الواجب أن نتذكر دائما أنها مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب بل تعد مرضا
من الأمراض الخطرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديث.
مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 09-09-2005, 06:11 AM   #19
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute



[TABLE="width:100%;background-color:transparent;background-image:url(http://www.grsites.com/textures/dblue/db lue005.jpg);border:8 inset #4169E1"][CELL="filter:;"]



[TABLE="width:90%;background-color:black;background-image:url();border:8 inset #4169E1"][CELL="filter:;"]

[IMG][/IMG]



|| نصـائح لكِ سيدتي ||

نصائح عند الطهى وتحضير الطعام

• غسل الأيدى جيداً، الألواح الخاصة بتقطيع الطعام، وأدوات المطبخ قبل الطهى
وأثناء الطهى عند التعامل مع الأطعمة الغير مطهوة لكى لا تنتقل الميكروبات
من الطعام الغير مطهو إلى الطعام المطهو.
• إذا جرحت يدك أو إذا كنت مصابة بأى مرض، لا تطبخى.
• اجعلى الطعام يفك فى الثلاجة فى فترة الليل، أو فى الميكرويف أو تحت مياه
باردة، ولكن لا تتركى الطعام المجمد يفك فى درجة حرارة الغرفة العادية.
• ضعى عبوات اللحوم المجمدة، الأسماك أو الدجاج المجمد فى طبق نظيف عند
تركها لكى تفك وذلك لكى لا تقطر على شئ آخر حيث أن دم الدجاج واللحوم النيئة يحتوى أحياناً على ميكروبات.
• لا تجمدى الأطعمة التى سبق فكها.
• اطهى اللحوم المفرومة إلى أن يختفى اللون البمبة.
• لا تشربى إلا اللبن المبستر فقط.
• ضعى بقايا الأطعمة مباشرةً فى الثلاجة.
• سخنى الأطعمة المتبقية جيداً قبل تناولها.
• اغسلى جيداً الفاكهة والخضروات بمياه جارية


[/CELL][/TABLE]




[/CELL][/TABLE]
مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
 
قديم 09-09-2005, 06:11 AM   #20
مسـّـك
عضوية خزامى نجد الشرفية
 
الصورة الشخصية لـ مسـّـك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المدينة: فـ خزومي ـي
مشاركة: 8,322
مستوى تقييم العضوية: 49136 مسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond reputeمسـّـك has a reputation beyond repute



[TABLE="width:100%;background-color:transparent;background-image:url(http://www.grsites.com/textures/dblue/db lue005.jpg);border:8 inset #4169E1"][CELL="filter:;"]



[TABLE="width:90%;background-color:black;background-image:url();border:8 inset #4169E1"][CELL="filter:;"]

[IMG][/IMG]



|| نصـائح لك سيدي ||




مورثات خاصة لها دور كبير في الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة جديدة أن المورثات وليس الإرادة القوية هي التي تحدد
إذا كان الشخص سيتمكن بنجاح من الإقلاع عن التدخين.

وأكدت الدراسة الجديدة على أن إحدى المورثات التي ترافق الإدمان على المخدرات
والكحول، تلعب دوراً كبيرا في النتيجة النهائية لمحاولات الإقلاع عن التدخين.

وتم اختيار 134 مدخنا للاشتراك في هذه الدراسة الحديثة وكان جميعهم يحملون مورثة
تدعى DRD2 وهي عبارة عن مستقبلات للدوبامين، والدوبامين هو ناقل عصبي يسيطر
على كيفية اتصال الخلايا العصبية ببعضها بعضا.

إضافة إلى ذلك، فإنهم خضعوا جميعا لمعالجة نفسية داعمة، واستخدموا لصقات النيكوتين
الجلدية، وقد أعطوا بشكل عشوائي دواء مضادا للاكتئاب أو دواء موهما.

ووجد الباحثون أن 25% من المدخنين الذين يتناولون الدواء الموهم امتنعوا عن التدخين
لمدة ثمانية عشر أسبوعا، بالمقارنة مع 37% من الذين تناولوا الدواء المضاد للاكتئاب.

كما وجدوا أن المشاركين في البرنامج والذين يحملون نمطاً خاصاً من المورثة DRD2 كانوا
أكثر احتمالا للعودة إلى التدخين بعد ثمانية عشر أسبوعا، وقد استنتجوا بأن هذه المورثة
تلعب أيضا دورا في تحديد فعالية مضادات الاكتئاب في التوقف عن التدخين.



ويقول أحد الباحثين إنه لا تأتي أهمية هذه الدراسة من تمكيننا من التنبؤ بما سيحدث للأشخاص
الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، بل تكمن أهميتها في تعريفنا على النقاط التي يجب
أن نركز فيها دعمنا ومساعدتنا للأشخاص الذين يحاولون التوقف عن التدخين.

وأضاف قائلا إنني أتخيل بأنه سيتم في المستقبل إجراء مسح للمدخنين للبحث عن
هذه المورثة بحيث تقدم لحامليها معالجة خاصة يمكن أن تساعدهم على النجاح في الإقلاع عن التدخين.


[/CELL][/TABLE]




[/CELL][/TABLE]
مسـّـك غير متصل   الرد باقتباس
الرد على الموضوع


يتصفح الموضوع حالياً : 2 (0 عضو و 2 ضيف)
 

خيارات الموضوع
طريقة العرض

 
قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
إنتقل إلى


جميع الأوقات بتوقيت مكة المكرمة. الساعة الآن » 02:12 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.6.8 COMBO
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات خزامى نجد 2002 - 2011

المنتدى محمي بواسطة ابعاد المعلومات

هذا المنتدى يستخدم الكمبو المطوّر


 
لخدمات التصميم والتطوير YAGLBY